美容コラム

半身浴によるデトックス

デトックスは直訳すると「解毒」という意味で、「体内に蓄積されていく毒素を排出して、代謝や体の各部の働きを正常な状態へ促し、美しく健康な身体へ導いていく」というもの。蓄積されていく「毒素」は、食材に含まれる保存料や、農作物に使用された農薬だけじゃなく、老化や様々な病気に大きく関わっている「活性酸素」も、毒素の一つなの。

さて、そんな毒素を体の外に出すために行うのが「発汗デトックス」ね。ゲルマニウム温泉や岩盤浴が一般的だけど、自宅で手軽に行える入浴を用いたデトックス法があるの。それが半身浴。ちょっと熱めのお湯に5分～15分ほど、おヘソの上辺りまでつかってから数分休むっていうのを数回繰り返すうちに、サラサラした汗が出てくれば、毒素が排出されている合図。続けていけば、代謝が上がり、体脂肪の数値も下がってくるし、肌もすっきりつややかになるの。さらに、汗を流すことはストレス発散にも効果的なので、精神的にもキレイになれるよ。