美容コラム

肌に良い食べ物って？

肌を美しく保ちたいというのは女性共通の願望よね。そんな願いにピッタリな美肌効果があるのが納豆なの。

納豆には「美容のビタミン」と呼ばれるビタミンB2と、「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEが大量に含まれているの。ビタミンB2は、皮脂の分泌を調整して、肌をなめらかにする効果があり、ビタミンEには、老化の原因と考えられている過酸化脂質が作られるのを、妨げる働きがあるの。これが「若返りのビタミン」と呼ばれてるのね。さらに、末梢血管の血行を良くする効果もあるので、皮膚の表層近くの細胞に酸素や栄養素がスムーズに供給され、新陳代謝が活発になって若々しい肌を保つことを手助けしてくれるの。もし、ビタミンEが不足すると、肌にシミができたり、血行が悪くなって、冷え性、肩こり、頭痛、しもやけなどの症状が出てくるので要注意ね。

また、納豆には、便秘になるのを防ぐ効果もありますので、美容には非常に良いってわけね。美しくなりたい女性の方、ぜひ納豆をどうぞ！