美容コラム

新陳代謝UPでツヤツヤお肌

新陳代謝ってよく聞くけど新陳代謝って何なのか、どうすれば新陳代謝がよくなるのか意外に知られていないみたい。そこで美容にかかせない新陳代謝をクローズアップ☆

新陳代謝とは古いものを捨てて新しいものに生まれかわること。新陳代謝は細胞によって生まれかわる周期がちがうの。肌の細胞は28日、胃腸の細胞はわずか5日。年令が若いほど細胞が生まれかわる周期が短いので子どもは傷の治りが早くてお肌もピチピチというわけ。逆に新陳代謝が悪いと傷の治りが遅かったり、肌がくすみやすかったりしてしまう。ダイエットしても痩せにくくなったという人も新陳代謝が悪い証拠。古い細胞じゃ十分に脂肪を燃やせないの。睡眠不足や食事の偏りも新陳代謝を低下させる原因に。

新陳代謝をあげるには、適度な運動や半身浴などで血行をよくして、ミネラルやビタミンを多く含んだバランスのいい食生活を送ることが大切だよ。新陳代謝が活発な体はイキイキ健康でお肌もツヤツヤ☆